緩解焦慮app

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介紹：在資訊爆炸的時代，我們的腦袋常常像開了太多分頁：越滑越累、越看越焦慮，卻停不下來。呼吸日記是一個很小的機制—— 當你覺得快被淹沒時，點開它，先把身體穩住，再把思緒收回來。你會被引導做一段短短的呼吸練習，結束後，替此刻的情緒命名、寫下幾句話，留下一個你願意走的「小步驟」。不是要你變得更強，只是陪你回到自己手上。而且你可以放心：所有紀錄都只存在你的手機裡，不需要帳號、不上傳雲端，隱私完全由你掌握。